Mời các bạn cùng tham khảo những nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới, và đặc biệt tốt cho việc phòng chống các bệnh lý tiên quan tới tiền liệt tuyến nhé.
1. Cá có nhiều axit béo omega 3
Ăn cá có nhiều axit béo không no omega-3 như cá hồi, cá thu...giảm được 34-40% nguy cơ tử vong ở bệnh nhân ung thư tiền liệt tuyến. (Theo nghiên cứu của ĐH Y Harvard, Mỹ)
Cuộc khảo sát kéo dài 20 năm ở 525 người có độ tuổi trung bình là 70 cũng cho kết quả, ở những bệnh nhân nào ăn nhiều chất béo bão hòa, nguy cơ tử vong vì khối u ung thư tiền liệt tuyến có thể tăng gấp đôi so với những ai ăn ít hơn, theo báo Daily Mail. Theo nghiên cứu, nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến tăng theo độ tuổi và nam giới trên 50 tuổi dễ có nguy cơ phát triển khối u ung thư.2. Táo
Viêm tiền liệt tuyến mãn tính là loại bệnh rất hay gặp ở nam giới, thông thường bệnh nhân không cần phải uống thuốc, chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, triệu chứng bệnh sẽ tự nhiên biến mất.
Hiện nay, ngày càng có nhiều người dùng cách ăn táo thường xuyên để trị viêm tiền liệt tuyến. Lý do là vì chất kẽm có trong quả táo giúp cải thiện tình trạng thiếu kẽm cho nam giới bị viêm tiền liệt tuyến mãn tính.Khi thiếu kẽm, các cơ quan sinh dục phụ cận của nam giới cũng thay đổi rõ ràng, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng ít nhiều bị ảnh hưởng không tốt.3. Bí đỏ ‘hóa giải’ u xơ tiền liệt tuyến.
Lương y Minh Phúc, Phó Chủ tịch Hội Đông y TP Vũng Tàu cho biết, theo y học cổ truyền, bí đỏ có vị ngọt tính hơi ôn. Tác dụng bổ trung ích khí, thanh nhiệt, nhuận phế, sinh tân dịch, thường chữa đau đầu chóng mặt, mắt yếu, viêm gan, thận yếu.
Tài liệu cho biết, để cung cấp cho cơ thể 25 calo, cần dùng 74g quả bí đỏ, trong đó chứa 1,94 protit, 3,3 gluxit. Quả bí còn chứa một số axit amin (leucin tyrosin peporesin) và các vitamin B, tiền sinh tố A, và vitamin PP, vitamin C.4. Cháo trai – bài thuốc chữa u xơ tiền liệt tuyến.
Thịt trai sông giàu đạm, can xi, phốt pho, một số vitamin như B1, B2, PP, C và đặc biệt là có rất nhiềukẽm. Ngoài làm thực phẩm, trai sông còn có nhiều tác dụng chữa bệnh.
Với người bị u xơ tiền liệt tuyến có các biểu hiện đi tiểu lắt nhắt, nước tiểu không thành tia mạnh, cháo trai có tác dụng thông tiểu tiện. Món cháo trai cũng rất thích hợp với người già bị u xơ tiền liệt tuyến. Với nam giới trung niên hoặc cao tuổi bị yếu sinh lý thì đây còn là món ăn có tác dụng tốt cho việc phòng trung.
5. Gừng chống ung thư tuyến tiền liệt.
Các nhà khoa học Trường Đại học bang Georgia, Mỹ phát hiện ra rằng chiết xuất từ gừng có triển vọng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.Theo bài báo được đăng tải trực tuyến trên tạp chí British Journal of Nutrition, các tác giả cho biết chiết xuất từ gừng có hiệu quả đáng kể trong việc ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư và gây chết tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật cho thấy dịch chiết này không gây độc cho các mô bình thường như tủy xương.Đánh giá số liệu nghiên cứu cho thấy sử dụng khoảng 90g dịch chiết từ gừng trong chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại lợi ích.6. Giảm ung thư tiền liệt tuyến khi ăn nhiều các sản phẩm từ thực vật.
Chế độ ăn uống giàu chất flavonoid được cho là một chế độ ăn hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, và đặc biệt với nam giới muốn phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến.
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy số lượng flavonoid có liên quan với tỷ lệ giảm ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới, tỷ lệ này sẽ cao hơn ở những người đàn ông dưới 65 tuổi. Đặc biệt flavonoid còn có tác dụng phòng ngừa và giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến ở những người đàn ông thường xuyên hút thuốc.
Chế độ ăn giàu flavonoids bao gồm: các loại trái cây như bưởi, trà, nho, dâu tây, hành tây,… và các loại rau nấu chín.
7. Quả óc chó chống lại ung thư tuyến tiền liệt.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas đã phát hiện ra rằng quả óc chó có thể giảm được nguy cơ ưng thư tuyến tiền liệt.
Theo khuyến cáo của Viện nghiên cứu ung thư Mỹ (AICR) “Một số thành phần trong quả óc chó bao gồm alpha-linolenic acid (ALA), axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và phytosterols, chính là vũ khí chiếu đấu chống lại ung thư”.
8. Chế độ ăn ít chất béo là cách hiệu quả giúp ngừa sự tái phát ung thư tuyến tiền liệt.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California (UCLA) ở Los Angeles, Mỹ chỉ ra rằng chế độ ăn uống với ít chất béo là cách hiệu quả tránh bị viêm mạch máu và sự tái phát ung thư tuyến tiền liệt.
9. Cà chua
Trong cà chua có lycopene, đây là một hợp chất chống oxy hóa, chính chất này tạo ra sắc đỏ cho quả cà chua. Các nghiên cứu cho thấy lycopene trong cà chua có thể góp phần giảm nhẹ nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Để hấp thụ tốt nhất lycopene trong cà chua, lời khuyên trong chế biến là phải thêm nhiệt và chất béo. Điều này đồng nghĩa với việc nên xào nấu qua cà chua một tí thay vì ăn sống. Thêm các chất béo của dầu hay từ thịt cá để tối ưu hóa sự hấp thụ lycopene của cơ thể.10. Bông cải xanh
Lý do để chọn bông cải xanh là vì chúng có chứa chất sulforaphane. Đây là chất được biết đến với tư cách là một vệ sĩ bảo vệ sức khỏe của bạn chống lại nguy cơ của căn bệnh ung thư quái ác.
Các nhà khoa học cho rằng, đây là một trong những chất chống ung thư tuyến tiền liệt mạnh mẽ nhất. Ngoài ra, các họ hàng nhà cải như súp lơ, cải xoăn, bông cải trắng… cũng có tác dụng đáng kể trong cuộc chiến chống lại nguy sự đe dọa của căn bệnh này.
11. Đậu nành
Là một trong các loại thực vật rất giàu protein và đa dạng hình thức chế biến như đậu hũ hay sữa đậu nành…
Đậu nành có tác dụng tăng cường khả năng phòng bệnh của cơ thể chống lại các loại ung thư, trong đó có ung thư tuyến tiền liệt. Tác dụng ấy có được là do isoflavone, một hợp chất còn được xem là estrogen thực vật.
Bên cạnh lợi ích về mặt hóa học, đậu nành còn giúp chúng ta trong việc cân đối thực đơn ăn uống. Bằng cách ăn nhiều đậu nành thay thế một phần protein động vật, bạn có thể hạn chế phần nào nguy cơ ung thư.12. Chế độ ăn uống sau phẫu thuật ung thư tiền liệt tuyến.
Ngũ cốc nguyên cám. Các loại ngũ cốc nguyên cám và các loại đậu có thể chế biến thành thực phẩm chính. Không những cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời có tác dụng phòng chống ung thư như ngô, lúa mạch, bột mỳ lúa mạch, gạo đen, yến mạch…
Có thể nấu ngũ cốc nguyên cám thành cháo, cơm nát hoặc dùng sau khi lên men nấu thành các loại đồ ăn có nước như mì ống, mì sợiĂn nhiều các loại tảo thực phẩm. Nấm hương, nấm kim châm, rong biển và các loại thực phẩm rong biển khác đều có tác dụng nâng cao sức đề kháng phòng chống ung thư.
Trong các thực phẩm này có chứa interferon có tác dụng hiệu quả trong việc ức chế sự tăng sinh của tế bào ung thư. Do đó, cần tăng cường các loại thực phẩm tảo cho bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt sau mổ.Ăn nhiều các loại rau và hoa quả tươi. Trong các loại rau tươi có cà rốt, củ cải, bắp cải, súp lơ, tỏi, măng tây, cà chua và các loại quả như táo, sơn tra, dâu tây, kiwi, chuối, không những có nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng mà còn có saponins, flavonoid, đều có tác dụng phòng chống ung thư tuyến tiền liệt
Chọn thực phẩm chứa lượng protein cao. Những thực phẩm có chứa nhiều protein, lượng mỡ và cholesterol thấp như các loại cá, tôm… có thể chế biến thành những món ăn dễ tiêu hóa.
Ngoài ra, trứng cũng là thực phẩm chứa nhiều protein, tốt cho người bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét